Как наладить режим дня грудничка (новорожденного)

То, что жизнь по режиму полезна для здоровья человека, кажется, не вызывает сомнений. При выполнении одних и тех же действий в определенное время дня, благодаря выработке организмом динамических стереотипов, затрачивается меньше физической и психической энергии, в действиях появляется автоматизм.

Грудной ребенок бодр в период бодрствования, просыпается отдохнувшим и выспавшимся после крепкого сна, а желудочный сок выделяется точно к заданному часу, подготавливая пищеварительную систему к усвоению съеденной с аппетитом пищи.

Нарушение режима дня ведет к разбалансировке тончайшего биологического механизма: вечером малыш ни в какую не желает засыпать, а днем, не выспавшийся, так и норовит заснуть, капризничает и плачет. Будет ли грудной ребенок жить по режиму, зависит от всех членов семьи. Причем, ревностно придерживаясь теперь уже семейного режима дня, взрослые не только создают оптимальные условия для развития ребенка, они избавляют от переутомления и стрессов самих себя. В первую очередь, конечно, это касается мам.

Каким же может быть распорядок дня у ребенка грудного возраста, в какой последовательности и с какой частотой должны следовать, сменяя друг друга, сон, кормление и периоды бодрствования, какой вид деятельности поставить во главу угла, от чего отталкиваться? Вопрос, особенно для молодых мам, может оказаться совсем непростым. Тем более, что режим дня грудничка – не раз и навсегда написанное расписание, а система, постепенно изменяющаяся от месяца к месяцу вместе с возрастными изменениями физиологии и психики малыша.

Кормление

Согласно классической схеме, грудного ребенка до пяти месяцев от роду кормят в среднем шесть раз в сутки с паузами до 3,5 часов. С пятимесячного возраста количество суточных приемов пищи уменьшается до пяти с увеличением пауз между ними до 4 часов. Наличие такой схемы вовсе не означает, что спящего ребенка необходимо будить среди ночи, чтобы покормить по распорядку. Она дает лишь общие указания относительно того, каковы должны быть объемы питания, чтобы обеспечивался нормальный рост малыша. Темперамент и характер ребенка вносит свои коррективы. Если ребенок настолько спокоен, что спит, почти не просыпаясь, всю ночь – это великое благо для мамы, имеющей возможность отдохнуть, и не вредит его здоровью.

Многие мамы придерживаются принципа кормления по требованию, который, безусловно, имеет право на жизнь и научно обоснованные причины применения. Однако незнание молодыми мамами детской психологии и физиологии часто вводит их в заблуждение. Не различая, где требование еды, а где обычная жизнедеятельность ребенка, при первых же признаках беспокойства они прикладывают ребенка к груди, иной раз десятки раз в день, изматывая себя физически. Но в действительности пищеварительная система грудного ребенка работает таким образом, что после полноценного кормления должно пройти не менее двух часов, прежде чем он сможет по-настоящему почувствовать голод.

Кормление не должно превратиться в средство нейтрализации любых признаков беспокойства ребенка. Это потребует от мамы, кормящей по требованию, и самодисциплины, и большего внимания к ребенку. Об увеличении пауз между кормлениями по требованию до минимальных двух часов говорит и осознание того факта, что и пищеварительной системе ребенка нужен отдых и требуется время для нормальной выработки молока у мамы. Таким образом, при кормлении по требованию, которое теперь правильнее назвать свободным кормлением, все равно создается система ритмичного питания, когда приемы пищи разделены равными промежутками времени.

Стараясь придерживаться режима, нужно добиться, чтобы у полугодовалого малыша по крайней мере обеденное кормление проходило в одно время. Это связано, в первую очередь, с включением в рацион питания прикорма. Благодаря сформировавшемуся условному рефлексу, пищеварительная система ребенка будет заранее готова к тому, чтобы справиться с новой для себя пищей, принять её и переработать. Впоследствии эти режимные навыки организма положительно проявят себя, когда начнется приучение ребенка к горшку.

Периоды бодрствования и сон

Если, едва появившись на свет, ребенок после кормления способен бодрствовать от силы четверть часа, то к концу месяца этот промежуток времени уже приближается к часу. Двухмесячный малыш бодрствует после еды до полутора часов. Самый долгий ночной сон длится 11 часов. В этот период, когда дети еще не привыкли к суточным ритмам своей жизни, многие из них часто просыпаются ночью. На этом этапе это нормально. Чтобы осознание разницы между ночью и днем пришло быстрее, полезно регулярно проводить одни и те же ритуалы перед «большим» сном. Это могут быть купание, пение колыбельной после укладывания в кроватку, нежные прикосновения.

До возраста пяти месяцев дети спят днем четыре раза по полтора-два часа. Затем происходит переход на трехразовый сон с соответствующим ростом длительности периодов бодрствования. Последние три месяца до годовалого возраста период сохранения активности ребенком после приема пищи еще увеличивается за счет сна днем. Продолжительность ночного сна остается на прежнем уровне. Перед ночным сном период бодрствования пусть будет самым большим – до 4-х часов.

Периоды бодрствования – это время гигиенических процедур, упражнений для физического развития, игр и нежного общения взрослых и ребенка. Но с точки зрения распорядка дня, как это ни парадоксально звучит, период бодрствования – это время подготовки ко сну, время для создания условий, чтобы ребенок в положенное время быстро заснул и проспал свои два часа крепким сном. Маме в этот период нужно особенно активно заниматься с ребенком и помощь папы или других домашних будет весьма кстати.

Скучать не придется: умывание и протирание тельца ребенка влажной салфеткой утром и купание вечером, чистка носика и ушек, промывка глазок, стрижка ноготков и смазывание складочек, переодевание и смена подгузников – это только часть перечня гигиенических процедур, которыми придется заниматься в это время. Регулярными должны быть воздушные ванны при переодеваниях, массаж, гимнастика с обязательным выкладыванием на животик. Играя с ребенком, побуждайте его к двигательной активности, ласково занимайтесь ребенком, чтобы к периоду сна он переходил на славу потрудившимся и немного уставшим.

Главными точками отсчета распорядка дня проще всего сделать дневной сон во время прогулок. Находясь на свежем воздухе, который так необходим детям, они быстрее всего засыпают и обычно спят дольше, нежели в помещении. Пауза между кормлениями получается достаточно большой. Причем, в зимнее время воздух намного полезнее, чем летом. Он богаче кислородом, насыщен отрицательными ионами, оказывающими тонизирующее и укрепляющее воздействие на детский организм. На прогулках проще выдержать время до очередного кормления и остаться в рамках распорядка дня.