Сколько нужно спать детям в 3-4 года

Примерно третья и важная часть жизни человека занимает сон. С самого рождения родители должны следить за бодрствованием и отдыхом малыша, особенно за его сном.

Если взрослые все правильно уследят, то это сможет дать для организма ребенка полноценный отдых и восстановление сил вместе с энергией, что позитивно скажется на успехе и развитии ребенка, что особенно важно в этом возрасте.Однако чрезмерный сон тоже может негативно повлиять на ребенка.Разберем подробнее.

Режим сна

Ребенок в возрасте 3-4 лет должен спать примерно 12 часов в сутки. В идеальном соотношении, это 10 часов ночного сна и 2 дневного. Очень часто бывает, что в таком возрасте ребенок перестает спать днем. Поэтому нужно приучить его к ночному сну таким образом, чтобы два часа, которых ему не хватает, он мог поспать ночью. В любом возрасте ребенка дневной сон считается полезным, но всегда чадо может соглашаться спать днем.

Чем старше становится малыш, тем сложнее его уложить спать в обед. Если вы будете кричать или заставлять ребенка, пытаясь при этом уложить его спать, это ни к чему хорошему не приведет. Ребенок только будет нервничать и переживать. Лучше попытаться объяснить ему, почему это полезно. Также если вы создадите комфортные и благоприятные условия для сна, то малышу будет легче уснуть и привыкнуть к дневному сну.

Чтобы создать подходящие благоприятные условия, нужно хорошо проветривать комнату, температура должна быть не больше 20 градусов. А также степень освещенности должна быть соответствующей сну. Лучше застилать чем-то окна, чтобы как можно меньше солнца попадало в комнату. Для лучшего сна ребёнк, перед тем, как ложиться, нужно прогуляться на свежем воздухе или увеличить физические нагрузки, чтобы малыш немного устал.

В доме атмосфера должна быть спокойной. Можете перед сном поставить легкую музыку, чтобы успокоить нервную систему от перегрузок и перенапряжения. Чтобы ребенок лучше спал, перед тем, как его улаживать, можно почитать ему сказки. Спокойный, нежный голос мамы успокоит ребенка перед сном. Вечером перед ночным сном можно применять те же приемы, они также будут действенны.

Если у малыша будет полноценный сон, то это убережет его от усталости и синдрома переутомления. Малыш через сон получит так ему необходимые бодрость и силу. Благодаря этому он сможет заниматься повседневными занятиями и сможет полноценно расти. Если в ежедневный режим включен нормальный для ребенка сон, то психические и физические процессы развития будут протекать хорошо. Также будет улучшена работа головного мозга и повышена обучаемость ребенка. Благодаря хорошему сну ребенок будет иметь хорошее настроение и он получит уверенность в себе и душевное спокойствие.

Плохой сон и его влияние на малыша

На здоровье и поведение ребёнка сильно влияет то, сколько времени он спит. Если малыш недосыпает, то это будет видно по его поведению. Он становится раздражительным, беспокойным, капризным и непослушным. В это время сильно перевозбуждается нервная система малыша.

Недавние исследования показали, что нехватка сна у малыша даже в один час может поставить под угрозу функционирование работы головного мозга. Это также может привести к снижению внимательности, и что важно приходит преждевременная усталость рано вечером. Если же учитывать особенности организма ребёнка, то суточную норму можно нарушать на час меньше или больше.

Вы, как родители хорошо знаете дневной режим своей крохи. Поэтому не следует обращать внимание на то, что ребёнок отказывается идти спать, балуется, сильно активен, ведёт себя шумно и не может успокоиться. Эти факторы даже могут говорить о том, что, наоборот, ребёнок хочет спать. Если малыш плачет без причины, постоянно просится на руки и требует внимания от родителей – вот видимые факты о естественном желании ребенка поспать. И если не обращать на это внимания, не улаживать ребёнка вовремя спать и не придерживаться сонного режима, то это может плохо сказаться на психике малыша. Негативные последствия могут быть такими:

Неуверенность в себе и в своих силах
Замкнутость
Проблема с адаптацией в местах, где будут окружать люди
Проблемы в детских учреждениях

Естественно, сон играет важнейшую роль в жизни человека и маленького ребёнка, но пересыпание также может отрицательно сказаться на здоровье. Излишний сон не принесёт хороших результатов. Дети, которые спят очень долго часто бывают вялыми и неприветливыми, с этого может начаться болезнь.

Нормальная нервная система зависит от хорошего сна и она закладывается ещё с самого детства. Если же в определённом возрасте не будет соответствия сна, то последствия могут быть плохими. Как ни странно, от хорошего сна зависит и рост ребёнка. Ведь хороший сон с детства – это залог здоровья. Очень важно, чтобы с самого рождения родители следили за количеством и качеством сна своего ребёночка, потому что от этого зависит его самочувствие и здоровье. Поэтому надо быть бдительными.